Rutina para perder grasa 3 veces x semana (PDF)
Transforma tu cuerpo con nuestra Rutina para perder grasa, diseñada específicamente para principiantes. Este programa de 8 semanas te guiará a través de un entrenamiento efectivo, que incluye:
- Video de bienvenida para introducirte al plan.
- Videos explicativos de los ejercicios, presentados por Tomas Mazza, para asegurar que realices cada movimiento correctamente.
- Contenido detallado sobre:
- La rutina de entrenamiento.
- Cómo utilizar el cuaderno de entrenamiento (formato Excel).
- Conceptos clave como RIR, AMRAP y sobrecarga progresiva.
- Sesiones de movilidad articular para un calentamiento efectivo.
Además, incorpora una rutina de cardio y abdominales para maximizar tus resultados. Comienza hoy tu camino hacia un cuerpo más saludable y tonificado.
